ファスティング後の回復食‼

エステティックルーム サロンド・サキ

048-442-5000

〒335-0023 埼玉県戸田市本町1-16-3 プラザコヤマ203

営業時間11:00〜20:00 毎週水・日曜定休

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ファスティング後の回復食‼

フェイシャル

2017/06/14 ファスティング後の回復食‼

24時間のファスティングが終了して、

 

仕上がりに満足した私は少し時間を追加

 

30時間

 

1回目の回復食は昼から、野菜ジュースとヨーグルト‼

2回目、具だくさんのお味噌汁‼

 

次の朝は、サラダと鮭のお粥‼

 

これで通常食に復帰ですが、エンジン掛かった私は続行

 

食べ方は一口入れたら追加せずに、30回以上、楽しんでカミカミ

 

20分位かけて食します。

 

通常食に戻してからも、固い物をチョイス!

 

玄米や雑穀米、パンはバケットをカリカリにします。

パン屋さんのバケットは小麦の量が多いのでスーパーの安い物を

 

お味噌汁は小丼物に入れた後に

器に移して変えるだけのサラダを入れます、シャキシャキで

食べた感満載です。

 

後、フジッコの蒸しサラダ豆はおやつに最適

一袋食べても100キロカロリー、罪悪感がありません

 

単純に摂取カロリーと消費カロリーの差なので

1日の中で調整します!

 

取り過ぎたら3日以内で調整

 

1キロカロリー消費するのに7000カロリー使うそう

 

1,2キロ減は妥当‼ 満足です

 

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